www.nichtraucher-waldshut.de Die ganzheitliche Raucherentwöhnung, Lörrach, Freiburg
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FAGERSTRÖM TEST

Wannn rauchen Sie die erste Zigarette des Tages nach dem Aufstehen?

           

  • In den ersten 5 Minuten                                            (3 Punkte)
  • 6 -30 Minuten                                                              (2 Punkte)
  • 31 60 Minuten                                                           (1 Punkt)
  • Nach 60 Minuten                                                         (0 Punkte)

                        

Fällt es Ihnen schwer, an öffentlichen Orten, an denen Rauchen untersagt ist auf die Zigarette zu verzichten?

           

  • Ja, das fällt mir schwer.                                              (1 Punkt)
  •  Nein, das ist kein Problem für mich.                       (0 Punkte)

                         

Auf welche Zigarette würden Sie auf keinen Fall verzichten wollen?

 

  • Die erste am Morgen                                                   (1 Punkt)
  • Andere                                                                            (0 Punkte)

                        

Wie viele Zigaretten rauchen Sie durchschnittlich pro Tag?

 

  • Nicht mehr als 10                                                         (0 Punkte)
  • 11 bis 20                                                                          (1 Punkt)
  • 21 bis 30                                                                         (2 Punkte)
  • 31 und mehr Zigaretten                                               (3 Punkte)

                        

Rauchen Sie in der Früh nach dem Aufstehen mehr als am Rest des Tages? 

 

  • Ja                                                                                      (1 Punkt)
  • Nein                                                                                 (0 Punkte)

                        

Kommt es vor, dass Sie rauchen, obwohl Sie krank sind und eigentlich das Bett hüten müssten?

           

  • Ja, da kommt vor.                                                          (1 Punkt)
  • Nein, das würde ich nicht machen.                            (0 Punkte)

                         

           

AUSWERTUNG DES FAGERSTRÖM-TESTS:

 

Die Gesamtpunktzahl liefert eine zuverlässige Einschätzung der Stärke Ihrer Nikotinabhängigkeit.

  • 0 - 2 Punkte     sprechen für eine geringe körperliche Abhängigkeit.
  • 3 - 4 Punkte     sprechen für eine mittlere körperliche Abhängigkeit.
  • 5 - 6 Punkte     sprechen für eine starke körperliche Abhängigkeit.
  • 7 -10 Punkte     sprechen für eine sehr stark ausgeprägte Abhängigkeit.

Seminarorte: Raucherentwöhnung: Schwarzwald, Lörrach, Waldshut

Fachpraxis für Raucherentwöhnung

Naturheilpraxis Furmaniak
Hochstr. 5
79787 Lauchringen

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